自我激勵 要相信自己

　　首先是要自我激勵，以“瓦倫達心態(tài)”應對考試。瓦倫達是偉大的繩索平衡家。他說(shuō)：“我走鋼索時(shí)從不想到目的地，只想著(zhù)走鋼索這件事，誠心誠意地走好鋼索，不管得失。”據有關(guān)專(zhuān)家調查發(fā)現，考試中的心態(tài)在考試中的作用名列第一位，考試前的心態(tài)在考試中的作用名列第二位，學(xué)習方法在考試中的作用名列第三，學(xué)習知識基礎在考試中的作用名列第四。因此現在比的是心理狀態(tài)，心理素質(zhì)?？忌鷤円胁慌抡l(shuí)的心態(tài)。“我緊張，他比我更緊張。最大的敵人是自己，相信自己?，F在沒(méi)有復習完的，都是考試不考的，因為考試的試題只有所學(xué)知識的10%，所以現在要坦然面對。還有就是需要置之死地而后生，破釜沉舟的心態(tài)。天無(wú)絕人之路，條條道路通羅馬。想想自己現在最壞的局面是什么，想好了就不用再怕了。

　　控制情緒 保持平常心

　　考生考前與考中會(huì )遇到很多困難甚至挫折，情緒一時(shí)有所波動(dòng)在所難免。但考生要有較好的情緒控制能力，及時(shí)地調整情緒，把不穩定情緒調整為穩定的情緒。

　　特別強調要以平常心對待考試。“我認為不要把考試本身看得過(guò)重?？荚嚤旧砭褪菣z驗我們學(xué)習效果的一種手段，想開(kāi)了也就沒(méi)什么。只要不把考試看得太重，才不會(huì )產(chǎn)生膽怯的心理。其次，不要過(guò)多考慮考試的結果，如果老是考慮考好了怎樣，沒(méi)考好又怎樣，就往往容易分散精力，不能好好地學(xué)習和休息，影響考試時(shí)水平的發(fā)揮。其三，要搞好復習，把所學(xué)知識掌握透徹，運用熟練。所謂‘藝高人膽大’，有實(shí)力作保證，自然容易保持平靜的心態(tài)了。其四，要注意不僅是在考試前，而且在平時(shí)也要努力保持平靜心態(tài)，在激動(dòng)的時(shí)候勸自己冷靜下來(lái)，在心煩的時(shí)候想辦法散散心，一直保持靜如止水的狀態(tài)，就更容易在考前保持平靜。

　　考生在考試前和考試中出現考試焦慮現象，有些緊張、有些不安、有些著(zhù)急是難以避免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會(huì )促進(jìn)考生發(fā)揮自己的心理潛力?？忌诳荚嚽昂涂荚囍写嬖谳p度的考試焦慮是相當普遍的。因此考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多，看得太重。

　　堅定決心 踏實(shí)地行動(dòng)

　　有了決心就有了目標，再加上一步一步踏踏實(shí)實(shí)地行動(dòng)，最終的勝利指日可待。決心的重要性毋庸置疑，因為決心給人動(dòng)力，決心不強，動(dòng)力就不足，進(jìn)而就容易出現各種不利于學(xué)習的情況，如不專(zhuān)心等。所以說(shuō)高考前一定要先使自己確立極強的決心。

　　信心乃成功之本，沒(méi)有堅不可摧的自信心的支撐，就更不用說(shuō)去奪取勝利了。有了自信，才有前進(jìn)的勇氣，才能不被困難與失敗嚇倒，繼續沖刺。自信就必須有資本，否則就成了自大，而自信的最大資本是優(yōu)秀的性格。性格決定命運，成也性格，敗也性格，這是無(wú)數人經(jīng)過(guò)實(shí)踐后總結出的真理，我們必須認真分析自己的性格，找出其中的優(yōu)缺點(diǎn)，撐起自信的天空。

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