職場(chǎng)男性壓力過(guò)大如何解壓

　　有句歌詞唱到說(shuō)，“愛(ài)拼才會(huì )贏(yíng)”，但在號稱(chēng)男性天下的職場(chǎng)，拼搏中總難免壓力與挫折。一份針對職場(chǎng)男性的調查顯示，月薪超過(guò)8000元的職場(chǎng)人士中，對薪酬的滿(mǎn)意度明顯提升，對壓力的感知不那么敏感，與此同時(shí)，也有三分之一的男性曾因工作壓力大而黯然淚下。

　　近五成職場(chǎng)男性感覺(jué)有壓力

　　受到傳統社會(huì )角色的定位，男性承擔的壓力往往大于女性。智聯(lián)招聘一份6000名職場(chǎng)男性參與的調查中，近五成人表示工作、生活中壓力較大。

　　43.1%的受調查者認為，壓力較大難以承受；50.2%的受調查者表示有壓力，但還可以接受；各年齡段的受調查者中，41-50歲的男性壓力感最大，55.6%的人表示有壓力。

　　調查顯示，一半男性表示主要壓力來(lái)自工作，一半則表示生活帶來(lái)的壓力最大。職場(chǎng)分析人士認為，職場(chǎng)競爭和日常生活中，心態(tài)調整尤為重要，職場(chǎng)人士要學(xué)會(huì )消解負面情緒的影響，樹(shù)立清晰的職業(yè)目標，穩當把握好工作重心的同時(shí)，正確面對生活壓力，不急不躁做好兩方面的平衡。

　　調查中，感到“經(jīng)濟壓力比較大”的職場(chǎng)男性達53.6%，認為經(jīng)濟壓力“一般，還可以承受”的達41.7%.數據顯示，月收入超過(guò)8000元的職場(chǎng)男性，對經(jīng)濟壓力的感知明顯減少，收入在8000至10000元的職場(chǎng)男性中，15.2%的人對經(jīng)濟壓力沒(méi)什么感覺(jué)，月收入過(guò)萬(wàn)的人中，四分之一的人對經(jīng)濟壓力沒(méi)什么感覺(jué)。

　　盡管如此，月收入上萬(wàn)元的職場(chǎng)男性中，仍有30.1%的人表示經(jīng)濟壓力“難以承受”。這表明，收入達到一定高度后，生活需求相應增加，經(jīng)濟壓力也隨之放大。

　　職場(chǎng)分析人士表示，量入為出是調節經(jīng)濟壓力的基本原則。有心的職場(chǎng)男性應有自己的理財規劃，有效把握日常主要的支出項目，積累一定財富后適當選擇理財產(chǎn)品，逐步學(xué)會(huì )打理自己的財務(wù)。

　　6成職場(chǎng)男性 渴望收入翻一番

　　薪酬滿(mǎn)意度一項的調查中，七成多職場(chǎng)男性對薪酬不大滿(mǎn)意，僅有不足三成的職場(chǎng)男性認為，目前薪酬還能夠接受。

　　秘笈一：扔掉“受害人心態(tài)”

　　發(fā)現自己不受老板偏愛(ài)，然后就自怨自艾，覺(jué)得老板不夠慧眼識珠，甚至因此憤世嫉俗、自暴自棄？

　　拋開(kāi)這種不成熟的想法吧！就算你真的是被傷害的可憐兮兮的小白兔，也要明白職場(chǎng)是弱肉強食的叢林。對于有“受害人”心態(tài)的人，剛開(kāi)始會(huì )有人同情，但久而久之就不會(huì )再有人同情甚至幫助他，誰(shuí)喜歡逢人便說(shuō)“阿毛丟了”的祥林嫂呢？只有正面應對挫折，才能克服挫折。

　　秘笈二：學(xué)會(huì )危機公關(guān)

　　2009年6月2 日，明星周杰駕車(chē)發(fā)生交通事故，雖然事發(fā)后他迅速報警，但其后不露面不道歉的態(tài)度激起民憤，網(wǎng)友遂叫他“周逃逃”。周杰在博客中這樣回應：“請問(wèn)你們哪位是親眼所見(jiàn)的當事人��？還不是以訛傳訛、添油加醋道聽(tīng)途說(shuō)的��？難道這都是弱勢群體的特點(diǎn)和風(fēng)格嗎？請別忘記我也同樣是受害者。”“如果是周杰當場(chǎng)死亡呢？請問(wèn)有人同情嗎？”

　　要知道，大眾同情的一定是弱勢群體。不了解內情的情況下看到兩個(gè)女人吵架，你是同情哭的那個(gè)，還是同情破口大罵的那個(gè)？

　　秘笈三：表現得像個(gè)成功者

　　業(yè)績(jì)不可能一直都是上漲的，但是要學(xué)會(huì )聰明的為業(yè)績(jì)下滑找到合理的理由。比如石油相關(guān)的利潤率下滑，就擺出原有漲價(jià)的數據和各大競爭對手公司給出的極度業(yè)績(jì)報表，告訴你的老板，你的業(yè)績(jì)下滑，但是仍然是同行業(yè)里業(yè)績(jì)最好的那一個(gè)。