近代研究表明，久坐不動(dòng)容易誘發(fā)多種疾病。

　　久坐損心

　　久坐不動(dòng)血液循環(huán)減緩，日久則會(huì )使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動(dòng)脈硬化等癥的中老年人，久坐血液循環(huán)遲緩最容易誘發(fā)心肌梗塞和腦血栓形成。

　　久坐傷肉

　　祖國醫學(xué)早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動(dòng)，氣血不暢，缺少運動(dòng)會(huì )使肌肉松弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會(huì )使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發(fā)肌肉萎縮。

　　損筋傷骨 久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤(pán)和棘間韌帶長(cháng)時(shí)間處于一種緊張僵持狀態(tài)，就會(huì )導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當（如脊柱持續向前彎曲），還易引發(fā)駝背和骨質(zhì)增生。久坐還會(huì )使骨盆和骶骼關(guān)節長(cháng)時(shí)間負重，影響腹部和下肢血液循環(huán)，從而誘發(fā)便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發(fā)下肢靜脈曲張等癥。久坐缺乏全身運動(dòng)，會(huì )使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì )出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。

　　傷神損腦

　　久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì )導致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會(huì )出現頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會(huì )導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會(huì )引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。

　　久坐電腦前易患“腰突癥”

　　建議：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門(mén)不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過(guò)一小時(shí)，工作中每2小時(shí)中間最少應進(jìn)行10分鐘的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動(dòng)走動(dòng)，以舒展四肢，緩解疲勞。