近日，職場(chǎng)資訊機構對今年以來(lái)各類(lèi)咨詢(xún)客戶(hù)的問(wèn)題類(lèi)型進(jìn)行了統計分析，數據顯示，以周為分析周期，職場(chǎng)人關(guān)于“跳槽”、“求職”、“加薪”的問(wèn)題，周一關(guān)注度最高，隨著(zhù)工作日推后，關(guān)注度遞減；待到下一周，該現象又再次出現，循環(huán)往復。目前，職場(chǎng)白領(lǐng)普遍存在周一“跳槽焦慮癥”。

　　三層原因促成“頑癥”

　　周一“跳槽焦慮癥”的形成有心理因素的影響。“經(jīng)過(guò)兩天的雙休日，職場(chǎng)人從周末完全放松的狀態(tài)，突然進(jìn)入到緊張的工作節奏中，很多人在心理上很難接受這種突然的變化。工作中的緊張、焦慮和煩躁，會(huì )加劇對現有工作的種種不滿(mǎn)，轉而對跳槽、加薪等問(wèn)題越發(fā)關(guān)注。而隨著(zhù)工作日的往后推移，心理上慢慢適應后，癥狀會(huì )趨于緩和。”

　　進(jìn)一步分析來(lái)看，周一“跳槽焦慮癥”是職業(yè)倦怠的表現。長(cháng)期在周而復始的流程中工作，新鮮感沒(méi)有了，職業(yè)目標又遙不可及，毫無(wú)成就感，精神因而萎靡不振，感到失望。每逢周一上班就倍感壓力，到了周五就感覺(jué)是一種解脫。

　　“如果這種情況經(jīng)過(guò)調整也無(wú)法改善，那么追究最深層的原因就是職業(yè)定位出現了問(wèn)題，眼下的工作也許并不適合你。”專(zhuān)家認為，個(gè)人興趣、能力特長(cháng)和職業(yè)價(jià)值觀(guān)與目前的這份工作不相符，是周一“跳槽焦慮癥”的深層原因，因而周而復始地產(chǎn)生嚴重的職業(yè)倦怠情緒。

　　“跳槽焦慮癥”周期性發(fā)作危害大

　　周期性發(fā)作的周一“跳槽焦慮癥”會(huì )產(chǎn)生什么樣的危害？對于企業(yè)和個(gè)人雙方而言，“跳槽焦慮癥”的不良影響均值得關(guān)注：

　　企業(yè)：效率低下，組織渙散

　　如果一個(gè)企業(yè)普遍存在這樣的問(wèn)題，半數以上的員工處于此狀態(tài)中，那么這家公司的績(jì)效制度和管理方式怕是真的需要改善了，不然整個(gè)組織生產(chǎn)效率必然下降，并且負面的情緒將在整個(gè)組織內部傳播、傳染開(kāi)來(lái)，會(huì )造成更多人的浮躁不安，無(wú)法安心工作，工作效率下降，進(jìn)而影響整個(gè)組織的士氣和業(yè)績(jì)。

　　人：影響業(yè)績(jì)，拖垮健康

　　患上此癥的個(gè)人，很容易陷入混日子、得過(guò)且過(guò)的狀態(tài)中。因為情緒上的不安、焦躁和自我效能感的較低，工作業(yè)績(jì)受到影響，更嚴重的是可能因此出現工作疏漏而犯下大錯。那么，這勢必會(huì )令老板對你的印象大打折扣，弄不好就因此被辭退了，遭遇職業(yè)生涯震蕩。

　　此外，除了對工作上有影響外。這種間歇式且周而復始的消極情緒和煩躁狀態(tài)還會(huì )影響到健康。它不僅會(huì )讓你狀態(tài)不佳，還會(huì )消磨你的精力，嚴重的還會(huì )導致失眠、神經(jīng)衰弱等亞健康問(wèn)題。

　　跳槽規劃

　　跳槽其實(shí)是職業(yè)規劃中的一部分，當你覺(jué)得自己跳槽目標不清晰，不確定的時(shí)候，也意味著(zhù)你是缺少職業(yè)規劃的。當你覺(jué)得要做改變是必然的、確定的時(shí)候，接下來(lái)就應該考慮跳槽的目標是什么了。在制訂跳槽目標的時(shí)候，應該注意在以后的職業(yè)中避免一些不可以改變的問(wèn)題，把握揚長(cháng)避短的原則來(lái)制訂目標：包括具體應該從事什么樣的職位，選擇哪些行業(yè)，可以進(jìn)入什么類(lèi)型的公司等等。在確定跳槽目標的時(shí)候，你可以分解自己的目標，不應該追求完美。