“真倒霉，明明不是我的錯，領(lǐng)導又說(shuō)我了，我咋天天都這么倒霉，真不想干了!”、“同事們都背著(zhù)我說(shuō)這說(shuō)那，把我孤立了”有很多人在工作中遇到不愉快的事，容易產(chǎn)生失落心理。工作中難免會(huì )遇到這樣那樣的事情，就會(huì )產(chǎn)生失落的情緒，大家要及時(shí)調整，不要讓不良情緒影響工作。

　　為落選評選而失落

　　癥狀：韓女士是某單位的一名業(yè)務(wù)主干，平時(shí)工作兢兢業(yè)業(yè)，為此她也犧牲了很多，但在最近進(jìn)行的優(yōu)秀員工的評選中，原以為十拿九穩的她，卻落選了，她覺(jué)得自己失去了工作的動(dòng)力，以前付出的東西無(wú)法得到回報，因而憎恨這份工作。

　　分析：認真努力、自尊自愛(ài)的人，都渴望得到領(lǐng)導和同事的承認和認可，可當自己的想法和現實(shí)有落差時(shí)，出現一定程度的心理失落是可以理解的。但如果由于落選各種獎項而導致過(guò)分的心理失衡、抑郁、憤怒和自責就不好了。

　　診斷：一般來(lái)說(shuō)，對自我要求過(guò)高、過(guò)于追求完美以及那些搖擺于自卑與自大之間的人，尤其容易在挫折面前心理失衡。這樣的人，一定要認識到現實(shí)生活不一定是完美的，而事實(shí)上一個(gè)人追求完美的程度與出現煩惱乃至心理疾病的概率是成正比的。不要與不可抗爭的東西作對，和自己過(guò)不去。面對這樣的事情，要采取順其自然的想法，得到了證明大家對你的認可，沒(méi)得到，證明還有需要努力改進(jìn)的地方。最好將注意力多放在如何總結經(jīng)驗教訓，盡力做好現在和今后的工作。

　　被同事冷落而失落

　　癥狀：陳女士是某機關(guān)的干部，但自從到了50歲后，她每天下班后，就會(huì )心事重重的。子女發(fā)現后，在聊天中得知，原來(lái)她覺(jué)得自己老了，還是領(lǐng)導，她的同事都是二三十歲的年輕人，在單位時(shí)他們總是在一起有說(shuō)有笑的，她一去之后，大家就都不吱聲了，她感覺(jué)自己被大家孤立了。

　　分析：年齡不一樣的人在單位，總會(huì )因為職位年齡等不同，而出現“成群”、“成伙”的現象。加上陳女士也處于更年期，因此容易出現這樣的失落情緒，常常表現為沉默寡言、心情抑郁、感受性降低、思維遲鈍、智能下降等，心理上處于沮喪、消沉、憂(yōu)傷、苦悶的狀態(tài)，嚴重影響生活質(zhì)量，甚至對身體健康產(chǎn)生危害。

　　診斷：要知道，領(lǐng)導和普通下屬、同事和同事之間，有“分伙”的現象是很正常的，因此不要太過(guò)于在意這樣的問(wèn)題，可以主動(dòng)地加入年輕的同事之間，也可以多為同事多做點(diǎn)事情，讓大家主動(dòng)接近你。

　　自己比較失落的時(shí)候，向朋友或家人傾訴以及轉移注意力，在娛樂(lè )和體育運動(dòng)中宣泄不快的情緒以外，看看心理醫生也有必要，專(zhuān)業(yè)的心理醫生會(huì )幫助你在人格的層面重新調整自己。