漫畫(huà)家史考特亞當斯筆下的“呆”伯特，是一個(gè)經(jīng)常對工作不滿(mǎn)的工程師。許多忠實(shí)的讀者認為呆伯特道出了他們的心聲，而且，反映了現代上班族普遍存在的職場(chǎng)倦怠現象。

　　那么要如何確定自己是不是已經(jīng)變成職場(chǎng)的“呆”伯特、“怠”伯特、“die”伯特呢？不妨誠實(shí)回答下列的問(wèn)題：

　　1.我認為公司里有許多人應該去看心理醫生？

　　2.主管對待我的方式并不公平？

　　3.我覺(jué)得主管經(jīng)常叫我做些無(wú)關(guān)緊要的事情？

　　4.當我有需要時(shí)，我經(jīng)常找不到同事幫忙？

　　5.我最近曾夢(mèng)到自己不小心把工作搞砸？

　　6.周末時(shí)我的食欲和睡眠狀況比周間來(lái)得好？

　　7.我覺(jué)得自己是上班一條蟲(chóng)、下班一條龍？

　　8.星期一早上我經(jīng)常有打電話(huà)請假的沖動(dòng)？

　　9.如果有別家公司愿意雇用我，我會(huì )毫不遲疑跳槽？

　　“呆”伯特

　　如果回答 2-3個(gè)“是”，你已經(jīng)有輕微的職場(chǎng)倦怠跡象。你和大多數上班族一樣，屬于職場(chǎng)的“呆”伯特。目前的工作對你來(lái)說(shuō)，雖然能力游刃有余，但既不是你的興趣也無(wú)法產(chǎn)生熱情，只是一張糊口的飯票。

　　建議：先別辭掉工作，因為你很可能只是暫時(shí)遇到瓶頸，此時(shí)不妨多了解其他部門(mén)同仁的工作內容，或者主動(dòng)參與跨部門(mén)的合作方案，很有可能你就會(huì )發(fā)掘出自己未知的潛能。

　　“怠”伯特

　　回答4-5個(gè)“是”，你已經(jīng)有中度的職場(chǎng)倦怠現象。你和有些上班族一樣，屬于職場(chǎng)的“怠”伯特，換句話(huà)說(shuō)，職場(chǎng)倦怠已經(jīng)上身有一段時(shí)間了。

　　建議：先強迫自己放假一兩個(gè)星期，不管是到國外自助旅行或找一間寺廟閉關(guān)打坐，暫時(shí)脫離熟悉的職場(chǎng)環(huán)境與壓力，有助于重新面對工作中的人、事、物，進(jìn)而對工作產(chǎn)生正面而積極的新觀(guān)點(diǎn)。

　　“die”伯特

　　回答6個(gè)以上“是”，你已經(jīng)有嚴重的職場(chǎng)倦怠癥狀。你和少數上班族一樣，屬于職場(chǎng)中危險的“die”伯特一族，很可能你已經(jīng)發(fā)現自己的生理或精神狀態(tài)大不如前了，甚至因為長(cháng)期職場(chǎng)壓力而罹患重大身心疾病。

　　建議：每年都應該作詳細的身體檢查，并且思考幾件事情：你到底愿意為工作犧牲到何種程度？就算你愿意作出犧牲，同仁以及家人會(huì )感謝你嗎？是不是沒(méi)有了工作你就變成毫無(wú)價(jià)值的人？

　　職場(chǎng)如一場(chǎng)馬拉松賽，勝利是屬于跑得久而不是跑得短的參賽者的。二十世紀著(zhù)名外科醫師奧斯勒爵士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“發(fā)生在一個(gè)人身上最好的事情，就是中年時(shí)罹患輕微心臟病。”因為當一個(gè)人生命遭受威脅時(shí)，會(huì )迫使他反省人生上半場(chǎng)是否過(guò)得值得，并重新定位人生下半場(chǎng)如何過(guò)得快樂(lè )。

　　現代人平均待在職場(chǎng)上約30到40年，在如此長(cháng)的時(shí)間中，發(fā)現自己有職業(yè)倦怠并不是世界末日。重要的是應該趁此機會(huì )，好好反省目前的工作帶給自己的除了經(jīng)濟的保障，是否真能讓心靈快樂(lè )？