據某招聘網(wǎng)站的一項“人生存現狀”調查顯示，有六成的存在“過(guò)勞”、煩躁、失眠的癥狀，并且這些問(wèn)題出現在奮戰于身上的頻率越來(lái)越多。共有800多名人士參與調查，每年們付出的健康花費超過(guò)500元的不到四成、 白領(lǐng)職場(chǎng)白領(lǐng)職場(chǎng)白領(lǐng)職場(chǎng)職場(chǎng)

　　近六成過(guò)勞白領(lǐng)職場(chǎng)

　　據悉，調查顯示，將近兩成的人明確認為自己“過(guò)勞”，具體比例為16.4%.另外，認為自己“比較過(guò)勞”的人的比例達到了42.6%，兩者的比例相加，即有近六成人認為自己已經(jīng)超越了正常的工作狀態(tài)，處于一種高壓力高強度的工作狀態(tài)中。過(guò)勞會(huì )給身體帶來(lái)幾種現象，包括渾身酸痛、神經(jīng)衰弱、失眠、脫發(fā)、煩躁、憂(yōu)郁等。

　　調查發(fā)現，隨著(zhù)加班文化的蔓延，經(jīng)常加班的人比例已經(jīng)達到了30.7%，偶爾加班的人比例達到了45.4%，能夠不加班可正常下班的人比例僅為15.5%.職場(chǎng)職場(chǎng)職場(chǎng)

　　職業(yè)顧問(wèn)指出，企業(yè)加班文化的現象雖然普遍，大部分由于工作量大，以及激烈的競爭帶來(lái)的壓力，使人不得不犧牲自己的業(yè)余時(shí)間，人應該時(shí)常提醒自己要自我減壓，利用一定的時(shí)間減壓放松。職場(chǎng)職場(chǎng)白領(lǐng)職場(chǎng)

　　如何拒絕加班白領(lǐng)職場(chǎng)

　　拒絕加班有妙招！遇到工作狂老板，自己也難免會(huì )遭殃，到了下班時(shí)間看到老板還在奮斗，只得自主加班了。其實(shí)，好的休息能保證更好的工作狀態(tài)。我們不加班也是有理由的。以下幾點(diǎn)理由還不夠嗎？

　　白領(lǐng)職場(chǎng)

　　理由1-讓你走在時(shí)代尖端

　　企管顧問(wèn)觀(guān)察到一個(gè)趨勢，這兩年愈來(lái)愈多的人認為，生命中比工作重要的東西還有許多；工作時(shí)間長(cháng)的人不再被視為英雄，反而被看成不懂生命的人。

　　現在懂得拒絕長(cháng)時(shí)間工作的人，將是未來(lái)的領(lǐng)導人物。

　　理由2-讓偶一為之的加班變得有趣

　　常常加班，同事之間會(huì )生膩，合作的興奮感也全無(wú)。

　　如果大家平常準時(shí)下班，碰到緊急狀況或工作時(shí)，大伙晚上一起留在辦公室；有人從外面提了便當走進(jìn)來(lái)，一邊吃飯、一邊討論，這時(shí)候很容易顯出團隊合作的革命情感。

　　理由3-讓你免于枯竭的惡性循環(huán)

　　你愈加班，愈覺(jué)得事情做不完；愈覺(jué)得事情做不完，工作就拖的愈長(cháng)。

　　這樣的惡性循環(huán)遲早會(huì )讓你崩潰。

　　理由4-讓你善用休閑時(shí)間

　　工作之余的時(shí)間不應只是休息、睡覺(jué)，以便讓你第二天有精力繼續工作。

　　何不培養些興趣？

　　如果你五點(diǎn)下班，你可以有時(shí)間去學(xué)外語(yǔ)、去彈吉他、參加才藝活動(dòng)，這會(huì )讓你成為一個(gè)更活潑、更有能力、更有趣的人。