壓力是存在于我們每個(gè)人的心靈、思想或身體中不可避免的。善于減壓的人善于剖析壓力的根源，遇到壓力時(shí)選擇接受和正視它的存在。

　　運動(dòng)

　　1.跑步。奔跑也能讓一個(gè)人減輕壓力，它不僅能增強體質(zhì)而且可以讓自己放松心情，得到緩解壓力的作用。

　　2.瑜伽。瑜伽可以調整人們的內心活動(dòng)消除煩惱，更能清楚潛意識的垃圾，消除國語(yǔ)苛求成功的人生期望而帶來(lái)的無(wú)形的壓力。在生理上可以達到調節神經(jīng)系統及內分泌系統等保健作用。

　　旅游

　　頻繁的工作使人會(huì )感到窒息，每天都重復著(zhù)這些枯燥乏味的工作，無(wú)形中形成了壓力。因此很多都盼望著(zhù)能放個(gè)長(cháng)假出去走走，調節下心情，既可以去自己想去的地方欣賞美景，也可以讓自己的心理得到一時(shí)的緩解，背起包包，踏上旅行的道路也是種不錯的減壓方式。

　　洗澡

　　當你完成一天的工作之后拖著(zhù)疲憊的身軀回到家里時(shí)，我想你肯定會(huì )想去洗個(gè)澡或泡個(gè)澡，除去一身的臭汗，讓自己的身體得到一時(shí)的緩解。

　　跳舞

　　跳舞可以增強身體的協(xié)調性和靈敏性，更能增強自信心，它可以消除緊張的情緒、舒緩壓力，解除工作中所帶來(lái)的焦慮，而且還可以廣交好友。因此跳舞也是一種緩解壓力的最佳選擇。

　　唱歌

　　隨著(zhù)KTV的普及，越來(lái)越多的人都選擇了去哪里唱歌解壓。那里就成了發(fā)泄和放松的又一去處，選擇合適的歌曲唱自己喜歡唱的歌，可以促使人的感情得以宣泄，情緒得以抒發(fā)，消除郁悶情緒，促進(jìn)心理平衡從而達到放松身心減輕壓力的目的。