當今社會(huì )由于競爭激烈，越來(lái)越多的人感受到工作壓力，有的人表現出焦慮不安，身心疲憊。如何通過(guò)有效的方法排解、調適，是現代職場(chǎng)人士亟待關(guān)注和解決的問(wèn)題。

　　超負荷工作困擾職場(chǎng)人士

　　社會(huì )的發(fā)展，對從業(yè)者能力和素質(zhì)的要求越來(lái)越高。在充滿(mǎn)競爭和壓力的環(huán)境下，人們加班加點(diǎn)忘我工作，實(shí)現自我價(jià)值。但因超負荷工作、個(gè)人發(fā)展、職位升遷和工作業(yè)績(jì)等原因導致的壓力，困擾著(zhù)職場(chǎng)人士。

　　“干機械加工這行，沒(méi)活兒干發(fā)愁，有活兒干為趕工期，又特別緊張，周末我都很少休息。”幾年前，郭先生離開(kāi)國有企業(yè)，來(lái)到一家民營(yíng)企業(yè)，部門(mén)經(jīng)理的職位為他提供了施展才能的平臺。為了企業(yè)的生存和發(fā)展，郭先生付出了全部的心血。

　　“女兒今年高三了，我根本無(wú)暇顧及她。成天忙于工作，有時(shí)覺(jué)得吃飯沒(méi)味，晚上難以入睡。”郭先生無(wú)奈地說(shuō)。

　　據國際勞工組織的一項調查顯示，工作場(chǎng)所抑郁癥是繼心臟病之后，最能使員工失去工作能力的疾病。工作壓力等于“定時(shí)炸彈”。如今像郭先生一樣，超負荷工作，犧牲了健康的人不在少數。據調查，我國每年“過(guò)勞死”的人數呈上升趨勢。

　　壓力難釋放影響身心健康

　　33歲的周女士就職于一家合資公司，除了忙于工作，下班后抓緊時(shí)間“充電”，還要處理好人際關(guān)系。精明強干的周女士很快晉升為部門(mén)主管，收入不菲。“同事朋友對我很是羨慕，但我總覺(jué)得自己是有時(shí)間掙錢(qián)，沒(méi)時(shí)間花錢(qián)。幾天前，我突然感到頭暈、心慌并伴有失眠，這種狀態(tài)真讓我擔心。”見(jiàn)到記者，周女士說(shuō)出了心里話(huà)。

　　有關(guān)調查表明，參加工作5年左右的人，容易出現心理健康問(wèn)題。很多人頻繁出現“精神緊張”“不開(kāi)心”“郁悶”，不少人覺(jué)得自己在職位上“不能擔當有用的角色”“沒(méi)有釋放自己的能量”，有的人在提升自己能力方面感覺(jué)力不從心。

　　從事心理衛生研究的王主任說(shuō)：“因工作造成心理的壓力，要找出原因及時(shí)進(jìn)行心理疏導和調整，減少壓力來(lái)源。否則，嚴重者會(huì )影響身心健康。”

　　學(xué)會(huì )自減壓享受快樂(lè )生活

　　每個(gè)人都有壓力，但如何應對則因人而異。

　　“適當的壓力是人們前進(jìn)的動(dòng)力，但壓力太大就會(huì )產(chǎn)生危害。要正確對待工作壓力，自我調節，保持工作與生活的平衡。”

　　面對現實(shí)，保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)�，F實(shí)中，不是所有的事情都可以朝著(zhù)自己期望和努力的方向發(fā)展，因此要保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)，不要與自己過(guò)不去，以平常心來(lái)對待工作。

　　制定目標，量力而行。凡事不要勉強，做好計劃，分清輕重緩急�？陀^(guān)評價(jià)自己，隨時(shí)調整目標，職業(yè)女性尤其要注意。

　　與人為善，樂(lè )于與人交往。良好的人際關(guān)系與事業(yè)的成功相輔相成，人與人之間的交流，不僅可以得到幫助、獲得信息，還可以通過(guò)互相傾述，解除煩惱。

　　排釋工作壓力的方法有很多，無(wú)論采取何種辦法，重要的是把工作作為謀生手段、實(shí)現自我價(jià)值的時(shí)候，更要重視精神生活，注重身心健康，學(xué)會(huì )化解過(guò)重的工作壓力，快樂(lè )生活，快樂(lè )工作。