考前飲食五忌二宜

　　五忌：

　　1、考前食譜忌大變。

　　2、飲食最忌減主食。

　　3、吃雞忌吃皮。

　　4、咖啡會(huì )導致尿頻，高考切忌。

　　5、零食忌選堅果類(lèi)。

　　二宜：

　　1、每天宜吃2個(gè)水果。

　　2、厭食宜用“羊吃草”法。

　　三需：

　　1、需多喝水

　　2、需多吃果蔬

　　3、需少食多餐

　　“考前菜譜”三大誤區：

　　誤區一：大魚(yú)大肉伺候

　　誤區二：食譜大變臉

　　誤區三：補品最營(yíng)養