你為了實(shí)現大幸福、大夢(mèng)想天天奔忙著(zhù)，沒(méi)有時(shí)間看看路邊開(kāi)得正艷的野花，沒(méi)有時(shí)間看一小段滋養你心靈的小篇章……與其推演幸福，不如在每一天每一刻學(xué)會(huì )挖掘那些小幸福，那些不經(jīng)意的小事會(huì )幫你提高幸福感。

　　你的職場(chǎng)幸福指數有多高

　　TEST你的職場(chǎng)幸福指數有多高？

　　我在公司里人緣不錯。

　　a.的確

　　b.還好

　　c.一般吧

　　公司里有和我關(guān)系不錯的異性同事。

　　a.悄悄承認

　　b.一般般啦

　　c.哪有這回事兒

　　我們大家經(jīng)常在一起調侃說(shuō)笑領(lǐng)導？

　　a.那當然

　　b.偶爾吧

　　c.很少，天知道誰(shuí)是臥底

　　我會(huì )在工作時(shí)間偷偷在公司電腦上瀏覽其他網(wǎng)頁(yè)（比如團購、論壇）

　　a.那是自然

　　b.偶爾才敢

　　c.沒(méi)這機會(huì )

　　除了工作需要，我一般不和主管聊天說(shuō)話(huà)。

　　a.當然不是

　　b.偶爾也會(huì )套套近乎

　　c.本來(lái)也沒(méi)什么可說(shuō)的

　　總的來(lái)說(shuō)，對于現在的工作和職位，你認為前途怎么樣？

　　a.的確不錯

　　b.只能說(shuō)一般

　　c.懶得去想

　　平心而論，你對現在的待遇和薪酬還滿(mǎn)意嗎？

　　a.基本滿(mǎn)意

　　b.總覺(jué)得欠缺一點(diǎn)

　　c.當然不滿(mǎn)意

　　在你看來(lái)，加班這回事兒真的很難忍受嗎？

　　a.還好吧

　　b.那當然

　　c.換了是你，愿意嗎？

　　你有沒(méi)有特意去布置過(guò)你的辦公環(huán)境或是電腦桌面？

　　a.我的地盤(pán)，我做主

　　b.怎么也得簡(jiǎn)單布置布置

　　c.湊合湊合算了

　　除了工作需要，我一般不和主管聊天說(shuō)話(huà)。

　　a.當然不是

　　b.偶爾也會(huì )套套近乎

　　c.本來(lái)也沒(méi)什么可說(shuō)的

　　連夜趕一份非常重要的策劃案，會(huì )不會(huì )讓你很有成就感？

　　a.當然會(huì )

　　b.還好吧

　　c.誰(shuí)關(guān)心

　　在你進(jìn)入職場(chǎng)至今，有沒(méi)有試著(zhù)給自己“充電”？

　　a.一直都在注重自我提升

　　b.偶爾會(huì )關(guān)注一下這方面的信息

　　c.不太有興趣

　　參加同學(xué)聚會(huì )時(shí)，你會(huì )不會(huì )向他們提起你的工作？

　　a.這從來(lái)都是個(gè)有得可聊的話(huà)題

　　b.沒(méi)得說(shuō)的時(shí)候，拿來(lái)解解圍

　　c.誰(shuí)會(huì )聊這個(gè)

　　在非工作時(shí)間里，你會(huì )為工作的事兒讓自己心煩嗎？

　　a.哎，已經(jīng)習慣了

　　b.碰上肯定躲不開(kāi)

　　c.只有老板才會(huì )為“工作”著(zhù)急

　　休假時(shí)，如果主管打來(lái)電話(huà)，你會(huì )覺(jué)得心情很糟糕嗎？

　　a.談不上糟糕，正經(jīng)事要緊

　　b.盡量搪塞一下就好

　　c.還有比這個(gè)更倒霉的事兒?jiǎn)?/p>

　　閑暇時(shí)間里，除了逛街、看電視、聚會(huì )這類(lèi)事情，你有沒(méi)有一些比較個(gè)性化的愛(ài)好？

　　a.那是我的最?lèi)?ài)

　　b.有愛(ài)好，但沒(méi)什么特別

　　c.工作已經(jīng)夠費時(shí)費力了

　　積分以上選項中，a選項積2分，b選項積1分，c選項不得分，將你的得分相加，并對應相關(guān)解析。

　　23～30分

　　職場(chǎng)幸福感頗高

　　和一般人相比，你有著(zhù)頗高的職場(chǎng)幸福指數。這可能是別人想學(xué)也學(xué)不來(lái)的，因為那源于你的性格特點(diǎn)。你有上進(jìn)心且為人處事認真負責，有能力又不乏創(chuàng )造力，凡事都以工作為重，可能還有點(diǎn)兒小小的完美主義。當然，像你這樣一位職場(chǎng)達人自然也會(huì )受到來(lái)自職場(chǎng)本身的關(guān)注與回報。雖然工作能夠帶給你自我價(jià)值，但切記千萬(wàn)別讓職場(chǎng)成為你的全部——每個(gè)職場(chǎng)得意的“白骨精”都有一段心酸的故事……

　　9～22分

　　職場(chǎng)幸福感剛好

　　你目前的這份工作切實(shí)能帶給你一定的幸福感受。無(wú)論是工作本身還是職場(chǎng)環(huán)境，或是與同事、領(lǐng)導間的人際關(guān)系，你都能泰然處之。對于這份工作的未來(lái)，你有著(zhù)較為積極的打算，也能夠清楚地認識到自己的能力與潛力。與此同時(shí)，在工作之外的時(shí)間里，你很好地經(jīng)營(yíng)著(zhù)屬于自己的生活。當然，總有一些無(wú)傷大雅的不如意，比如，同事間的摩擦，或是偶爾有點(diǎn)小挫敗，也可能是覺(jué)得薪酬總不能百分百讓你滿(mǎn)意——不過(guò)，你知道，這就是職場(chǎng)，也是最現實(shí)的人生……

　　8分以下

　　職場(chǎng)幸福感略低

　　就目前的情況來(lái)看，你在職場(chǎng)中并沒(méi)獲得太多的幸福感。這并不是說(shuō)你沒(méi)有上進(jìn)心，或是你的工作本身沒(méi)什么前途，關(guān)鍵可能在于自己與這份工作的匹配度。你沒(méi)能在工作中找到真正屬于自己的自我價(jià)值感，甚至還不免飽受挫折。對待工作漫不經(jīng)心的態(tài)度似乎也說(shuō)明是時(shí)候考慮換換環(huán)境或是靜下心來(lái)打算一下自己未來(lái)的職場(chǎng)生涯了。

　　支招1不讓工資成為精神損失費

　　工資是如何變成精神損失費的

　　找不到工作理由給再多工資也覺(jué)得不開(kāi)心

　　每個(gè)月所領(lǐng)到的不是工資，而是精神損失費。

　　兩招找回工作幸福感

　　1找到工作意義

　　每個(gè)人心中的答案肯定各有不同。有為養家糊口而工作的，有為爸媽的期望而工作的，也有為自己的成長(cháng)而工作的，比較后你會(huì )發(fā)現：出于主觀(guān)意愿的人幸福指數要高。

　　2增強工作帶來(lái)的滿(mǎn)足感和成就感

　　從事流水線(xiàn)作業(yè)的工作在一般人看來(lái)是枯燥乏味的，但是有個(gè)工人則把每天的工作當作和自己的一場(chǎng)競賽，今天組裝好一臺錄像機最短的時(shí)間是30秒，明天就要打破自己的“吉尼斯”紀錄，爭取在28秒內完成。原本單調的工作卻變成了一場(chǎng)自己的競賽，不僅把工作做到了極致，更是讓自己找到了價(jià)值與滿(mǎn)足。

　　支招2自我經(jīng)營(yíng)“微假期”

　　忙碌了一天后回到家里，你通常會(huì )做什么呢？是習慣性地吃完晚飯做個(gè)“沙發(fā)土豆”，還是出門(mén)遛遛狗？有沒(méi)有嘗試過(guò)給自己設定一個(gè)“微假期”呢？

　　首先，必須了解哪些事情能給自己帶來(lái)快樂(lè )。如果這個(gè)問(wèn)題你無(wú)從回答，那么你不妨為自己制定一個(gè)個(gè)性化的幸福方案。先將每天所做的高興的事情記錄下來(lái)，例如與孩子玩耍、看電影（視）寫(xiě)博客等等，然后用1至10分給每件事情評分并統計時(shí)間長(cháng)度，最后就是根據過(guò)去一周的幸福指數來(lái)確定下周的計劃，請記�。耗切┰�讓你幸福的事情不妨多做，最后讓幸福成為自己順其自然的習慣！

　　支招3向職場(chǎng)橡皮人Sayno

　　職場(chǎng)橡皮人的征兆

　　經(jīng)過(guò)一晚的休整甚至是周末雙休日依舊覺(jué)得渾身乏力，這種難以言說(shuō)的“累”仿佛正一點(diǎn)一點(diǎn)地榨干自己的身體，生活也漸漸失去了掌控；

　　面對生活與工作都戴著(zhù)喜怒不形于色的面具，內心卻五味雜陳。一種枯竭、厭倦、悲傷與麻木的混合感覺(jué)讓自己無(wú)所適從，只能選擇與自己的情緒隔離；

　　累積的挫敗和絕望讓人失去了傾訴的欲望，喜歡龜縮在自己的安全世界里，省略了苦惱也放棄著(zhù)快樂(lè )；

　　除了用來(lái)養家糊口的鈔票，工作不再是任何價(jià)值感的來(lái)源。

　　橡皮人的警戒線(xiàn)

　　每個(gè)人在職場(chǎng)中都會(huì )經(jīng)受壓力的考驗，但是壓力不全是壞事情，適當的壓力可以轉化為動(dòng)力甚至成為成長(cháng)的契機，不過(guò)如果長(cháng)期出于高壓的狀態(tài)下，每個(gè)人都有可能由開(kāi)始的積極應對到疲于奔命再到最后的麻木逃避，即成為職場(chǎng)橡皮人。

　　解橡策略　了解自己

　　有研究表明，每天多睡一兩個(gè)小時(shí)能明顯改善我們壓力下的情緒反應。不僅如此，最有效的休息不是成為一只不變姿勢的沙發(fā)土豆，而是從事自己感興趣的活動(dòng)。橡皮人的悲哀在于，即便有機會(huì )與自己獨處卻更加彷徨而不知所措。從自己曾經(jīng)的愛(ài)好開(kāi)始找回對生活的熱情，重新貼近自己的內心是個(gè)不錯的選擇。興趣愛(ài)好不僅能夠讓我們感受到過(guò)程的快樂(lè )，解除目標和結果對我們的詛咒，還能增加我們的成就感和對生活的掌控感，這對于感覺(jué)生活嚴重失控的橡皮人來(lái)說(shuō)特別重要。

　　停止抱怨

　　“客戶(hù)怎么這么弱智？領(lǐng)導怎么這么陰險？工作怎么這么無(wú)趣”？這些問(wèn)題都是指向了別人或者環(huán)境。指責讓錯誤變成別人的，同時(shí)改正錯誤的責任也交給了別人，我們不僅成了受害者，還只能被動(dòng)地承擔，于是再也沒(méi)有了改變的動(dòng)機，也放棄了對自己的責任。所以，讓我們不再執著(zhù)于“為什么他們對我這么不公平”，試一試“我怎樣做才是對自己公平的？”生活面貌的改變有時(shí)就在轉念之間，接納而不是抱怨和絕望于工作的不完美，你才能真正從束縛中解放，此時(shí)新的行動(dòng)和選擇才有了可能。

　　立刻行動(dòng)

　　別用沒(méi)時(shí)間做借口，哪怕只有一個(gè)小時(shí)，我們也要抱著(zhù)“勿以善小而不為”的信念，對自己好一點(diǎn)。許多人計劃著(zhù)大的改變來(lái)了才做改變，其實(shí)不然。所有事情都是從量變到質(zhì)變的積累，每天改變一點(diǎn)，為生活增添一點(diǎn)亮色吧，別再等了。