升職了卻反而失眠，跳槽后卻一味想逃避……由于不適應更高階段的工作，都市不少白領(lǐng)正遭遇“成長(cháng)危機”。專(zhuān)家認為，這實(shí)際上是一種心理失衡的表現，解決的方法一方面要注重自我心態(tài)的調節，另一方面要多多充電，提高自己。

　　升職帶來(lái)“本領(lǐng)恐慌”一份關(guān)于公務(wù)員、經(jīng)營(yíng)管理人員等4000多名白領(lǐng)的抽樣調查顯示，白領(lǐng)的外語(yǔ)水平并沒(méi)有想象得那么高。其中，公務(wù)員英語(yǔ)達到六級以上者僅占14.6%；各類(lèi)經(jīng)營(yíng)管理人員中能熟練掌握外語(yǔ)的僅占19%.調查還顯示，白領(lǐng)的實(shí)際動(dòng)手能力、適應能力也不高。這使得一些人在工作中遭遇挫折，或是在新的工作面前沒(méi)有足夠的自信，從而產(chǎn)生“本領(lǐng)恐慌”。

　　跳槽惹上人際糾紛三十剛出頭的李先生從機關(guān)跳槽到某公司擔任部門(mén)主管，原本是件值得高興的事，但李先生卻因此開(kāi)始失眠，為如何當好一個(gè)領(lǐng)導而煩惱。李先生表示，做一個(gè)普通職員，搞好自己的工作就行了，不需要為別人操心。而現在，李先生不但要在其他部門(mén)主任面前為本部門(mén)“爭地盤(pán)”，還要與其他部門(mén)協(xié)調工作。對于之前從未接觸過(guò)任何管理技巧的李先生而言，這些事令其每天都要緊張一陣子。最近幾天，李先生更是連續失眠，記憶力開(kāi)始下降，心情煩躁不安，動(dòng)輒發(fā)火。

　　心態(tài)擺平，多多充電心理專(zhuān)家認為，“成長(cháng)危機”是指個(gè)人從某一發(fā)展階段轉入下一階段時(shí)，原本的技能和知識無(wú)法應付新的課題，因此產(chǎn)生的暫時(shí)適應性障礙、短期行為混亂和情緒失調。這同現代社會(huì )快節奏的生活方式有關(guān)，更與白領(lǐng)過(guò)大的心理壓力有關(guān)，不少人經(jīng)常會(huì )感到對目前的處境不能應對，無(wú)從計劃。

　　專(zhuān)家建議面臨升職的白領(lǐng)，首先要確定一個(gè)自我目標，保持平和的生活心態(tài)和工作心態(tài)，對于某些負面影響要有足夠的心理準備；其次是制定一份工作規劃，做好進(jìn)入新環(huán)境的準備；最后，盡量抽一點(diǎn)時(shí)間參加一些業(yè)務(wù)方面的培訓，多充充電對白領(lǐng)今后職業(yè)生涯非常有好處。